Otak layaknya
tubuh, juga memerlukan istrahat. Paling tidak dalam sehari semalam enam hingga
delapan jam. Di luar jam tersebut, otak bisa
digunakan. Lantas bagaimana dengan jadwal kuliah yang padat?
Spesialis saraf
RS Wahidin Sudirohusodo (RSWS) dr. Muhammad Akbar, SpS, PhD menuturkan
efektivitas otak seseorang adalah 50 menit. Setelah itu diistrahatkan lima
hingga sepuluh menit.
“Kuliah biasanya
50 menit, setelah itu ada sedikit jeda sebelum pergantian dosen. Jadi tidak ada
masalah,” ungkapnya.
Lebih jauh Akbar
menuturkan, daya konsentrasi maksimal setiap orang juga berbeda. Tapi umumnya
adalah 50 menit. Dipaparkannya juga, kerja otak terbaik adalah di pagi hari. Ia
menganjurkan, seseorang agar belajar di pagi hari.
“Yang paling
baik itu subuh hingga pukul sembilan pagi. Pada jam-jam ini konsentrasi dan
daya tangkap otak lebih maksimal,” katanya.
Terakhir dikatakannya, untuk
menjaga otak sebaiknya didukung oleh pola makan yang sehat. Kebutuhan nutrisi
seimbang tercukupi. Yang paling penting mengkonsumsi makanan yang mengandung
omega 3 yang banyak bersumber dari ikan [Fajar].