Jalan Kaki Perlambat Penurunan Ingatan

Kebiasaan berjalan kaki khususnya di negeri ini terbilang masih kurang. Padahal berjalan kaki memiliki banyak manfaat. Dilansir dari healthmeup.com salah satunya adalah mampu memperlambat penurunan ingatan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hidup di lingkungan yang memilki kebiasaan berjalan, dapat menyebabkan peningkatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Dengan berjalan maka indra akan terevitalisasi. Juga mampu menenangkan pikiran terutama bagi orang dewasa yang telah tua.

Menurut Amber Watt, Asisten Profesor Klinis Psikologis di University of kansas di Amerika, orang  bisa berjalan dengan baik mendapatkan tempat untuk bersantai. Dalam penelitiannya, ia melibatkan 25 orang dengan penyakit Alzheimer ringan dan 39 orang dewasa yang lebih tua tanpa gangguan kognitif.

Hasilnya sangat bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua, profesional perawatan kesehatan, pengasuh, arsitek dan perencana kota. Lingkungan yang menyenangkan sangat baik untuk mendukung aktivitas berjalan kaki. Misalnya berjalan disekitar rumah, toko ataupun taman. Dengan begitu kita bisa melihat pohon hijau yang mampu menyegarkan pikirian.

Selain itu, dengan berjalan juga mampu menurunkan tekanan darah dan stres sendi, mengurangi resiko stroke serta beberapa manfaat untuk kaki.

Kaki adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Berjalan meningkatkan norepinefrin kimia di otak. Bahan kimia ini mengontrol otak direspon terhadap stres, yang membantu peningkatan fungsi otak. Berjalan juga menghasilkan endofrin, yang memicu kebahagiaan dan gairah. Ini membantu mengatasi depresi pada orang dewasa. Juga meningkatkan mood anda secara keseluruhan. [FAJAR]

Read more »

Posted in: Umum